上班族面黄肌肉的如何调节_健康经验_快速问医生

概述

早上看到一些上班族急冲冲的赶去上班，脸上还是未睡醒的表情，没有颜色，没有朝气，这是为什么呢，上班族平时应该如何照顾自己呢，大家一起讨论一下吧。

步骤/方法：

1 找时间晒晒太阳，很多人因为长时间不晒太阳，导致免疫力下降。身体上下楼梯都没有力气，这就是晒太阳晒少了的原因。平时早上的时候或者下午的时候晒晒太阳，但是不要暴晒。稍微的晒一下太阳能让人心情变好，食欲增加。也可以帮助身体吸收钙。还可以杀掉皮肤表层的细菌。

2 喝水，多喝水，每天至少喝1L到2L的量，不要不渴不喝水，多喝水，促进身体内部器官运作，加快新陈代谢，促进身体毒素排出。多喝水，勤上厕所，排毒。倒水的过程中还可以站起来走走，这样放松一下身体，免得长时间坐着对身体的伤害。

注意事项

1、找机会晒晒太阳，提升自我免疫力2、多喝水，不要不觉得渴不喝水。

上班族面黄肌肉的如何调节