上班族的身体如何调理

概述

每天上班下班，回到家后直接躺下，什么都不愿意做，慢慢的就觉得身体变差了一点点季节变化，就容易感冒，上班族平时应该怎样做，才能提高身体素质呢？

步骤/方法：

1 找机会运动一下，每天都坐着，容易增加心脏病发病机率。平时要找机会运动一下，比如上下楼梯，不要为了省力，选择电梯，能走楼梯时尽量走楼梯，既可以锻炼身体又可以节约用电。平时下班了也可以走走的，走走路，脚底穴位得到按摩，这样有利于身体健康。长时间坐着，体型容易变化，屁股会变宽变大，所以要多站起来走走。

2 下班后约上几个好友，一起去打打球、游游泳，都是不错的选择，在运动中可以交流感情，也可以锻炼身体，何乐而不为呢。人在运动中人体新陈代谢会加快，会消耗更多能量，减少了上班后长胖的几率。

注意事项

上班族平时都是坐着的，所以要找机会运动。在运动中不仅可以释放压力，而且可以锻炼身体。