备孕期间需要改掉这些坏习惯。

概述

现在备孕成了生一个健康聪明宝宝的必要事项了，备孕期间的生活习惯也是非常的重要呢，特别要注意改掉一些坏习惯，下面咱们就一起来看看都需要改掉什么坏习惯的吧。

步骤/方法：

1 首先要改掉的就是自己平时睡眠不足或者是不按时睡觉的坏习惯哦，因为如果在孕前长期没有好的睡眠，咱们的大脑会因休息不足而引起脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。而这些不好的情绪也会随着以后怀孕影响到肚子里的宝宝神经方面健康的呢，所以咱们应该在备孕期间保证七个小时的睡眠，早睡早起。

2 其次呢就是咱们要改掉睡觉的时候门窗紧闭坏习惯哦，因为如果在睡觉的时候门窗紧闭，咱们的卧室里边的二氧化碳浓度就会增高许多，还有像细菌、尘埃等一些有害物质也会增加许多呢，这些因素都会影响到咱们身体的健康，而且长时间这样细菌毒素会储存在咱们体内等怀孕以后通过脐带会影响到咱们肚子里宝宝的健康，所以在孕前睡觉的时候注意室内保持通风哦。

3 还要改掉的就是长时间泡澡、泡温泉还有洗热水澡的这个习惯，如果不是备孕期间这些习惯看起来无可厚非对咱们的身体健康，但是如果准备怀孕的时候就不可以再这样洗澡了哦因为这些洗澡方法都会有大量的水蒸气，而水蒸气中的有毒物质会被咱们吸收到身体内哦，一旦进入到咱们的血液循环系统对以后肚子里的宝宝健康危害很大，所以咱们在备孕期间洗澡应该注意不要超过15分钟，水温也不要超过42度哦，以免怀孕后影响胎儿正常的发育。

注意事项

大家一定要禁忌这些怀孕期间的注意事项哦，为了咱们自己还有宝宝的健康一定要改掉这些毛病。