怎么预防常见感冒

概述

自己经常感冒，流鼻涕，打喷嚏，之后就得吃药，甚至输液打针，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点，冬天还行，夏天实在受不了啊，怎么治疗呢，请教一下

步骤/方法：

1 在气候多变时候，应随时增减衣服，关注天气预报，适当的增减衣物，以免受寒，

2 多吃些流质食物，热汤和热粥都是不错的选择，多喝点鸡汤，鸡汤也可以补充营养，有条件的多喝些热牛奶，每天定时饮用

3 多补充维C,多吃点富含维C的水果，柚子，橙子，橘子都可以，多吃绿色蔬菜新鲜水果啦，都能缓解感冒症状

4 多喝水。保证每天喝2000毫升水，最好是电解质饮料，水中加点盐，糖，也有利于排毒

5 多加强体育锻炼，感冒期间也可以的，增强抵抗力，注意休息，规律作息，每天至少睡8个小时以上，睡觉充足也可以增强抵抗力，不要熬夜，否则睡眠不足会降低人体的免疫功能，

注意事项

平时多注意，感冒时多休息，喝水，多锻炼，饮食上也要注意