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2013-08-22 9:40:07时代在进步健康长寿也成为我们所必须关注的话题。今天在电视上看到了对长寿村几位老人的采访,给大家总结了几点百岁老人口中健康长寿的小秘诀宫大家参考借鉴。
1 饮食清淡有节制:我们年轻人总是喜欢吃一些重口味的食物觉得刺激有食欲,但这样做恰恰与身体健康相违背。平时我们要以吃素为主,吃饭要有节制不能暴饮暴食,有时候没胃口就不吃了,不吃焦糊了的东西。
2 多运动:饭后半小时要出去走走散散步。邮局俗话不知道大家听说过没有,饭后走一走活到九十九。行走时一项很好地锻炼方式。可以很好地帮助身体进行血液循环,各个年龄都适合。
3 衣物要干净整洁:勤洗澡勤换衣服,床单被罩定期清洗,衣物里面会存有导致人体抵抗力下降的病菌,被褥长时间不晾晒会有螨虫等微生物生长,身上就会起小红疙瘩或者过敏。
平时只要合理的健康的来安排饮食,多加强点身体的锻炼,相信大家身体都会好的。
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