健康长寿的秘诀有哪些的

概述

时代在进步健康长寿也成为我们所必须关注的话题。今天在电视上看到了对长寿村几位老人的采访，给大家总结了几点百岁老人口中健康长寿的小秘诀宫大家参考借鉴。

步骤/方法：

1 饮食清淡有节制：我们年轻人总是喜欢吃一些重口味的食物觉得刺激有食欲，但这样做恰恰与身体健康相违背。平时我们要以吃素为主，吃饭要有节制不能暴饮暴食，有时候没胃口就不吃了，不吃焦糊了的东西。

2 多运动：饭后半小时要出去走走散散步。邮局俗话不知道大家听说过没有，饭后走一走活到九十九。行走时一项很好地锻炼方式。可以很好地帮助身体进行血液循环，各个年龄都适合。

3 衣物要干净整洁：勤洗澡勤换衣服，床单被罩定期清洗，衣物里面会存有导致人体抵抗力下降的病菌，被褥长时间不晾晒会有螨虫等微生物生长，身上就会起小红疙瘩或者过敏。

注意事项

平时只要合理的健康的来安排饮食，多加强点身体的锻炼，相信大家身体都会好的。