炎热夏季要学会保健_健康经验_快速问医生

概述

在夏季，人们时常会感觉到比较困乏，烦躁等，而且也会时常没有口味吃饭，这些都是在夏季人们比较长见到的症状，而这些也是比较正常的现象。但是，时间长了也会给人体带来一定的危害，所以，人们要注意学会夏季保健。

步骤/方法：

1 夏季天气炎热，很多人在岗外出回来时喜欢马上去空调房间里凉快一下，但是为了防止凉气进入体内，这时我们空调的度数不要太低，要保持在25℃以上。而且开空调的房间不要长期关闭，要经常通风，在我们睡觉时，最好关上空调。

2 当感觉自己身体比较凉爽时，我们要站起来活动一下，促进一下血液循环，防止疾病的发生，尤其是对老年人，

3 在夏季我们最常见的就是中暑，同时，在炎炎夏日，往往令人心烦，但是当人一烦躁的时候就会感觉更热，所以，在夏季心神宁静很重要。人们一定要有事可做，这样可使精神不空虚。也要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。

注意事项

在夏季很多人会选择冷饮等来降暑，但是提醒大家还要注意，喝饮料不能代替饮水，解暑还是茶水为好，温热的茶水是夏季较理想的饮料。

炎热夏季要学会保健