宝宝晚上很兴奋，不睡觉，该怎么解决

概述

宝宝爱动，贪玩爱睡觉，影响身体发育，同事家宝宝就是这样，晚上兴奋不睡觉，折腾到半夜，睡几小时就醒了；白天也还是活蹦乱跳，不久她去找育儿专家请教，专家详细了解了孩子情况，结合经验给她提了好多建议，同事照着做，果真有效。把她的经验和大家分享一下，希望对妈妈们有帮助。

步骤/方法：

1 宝宝对外面世界充满好奇，兴奋爱动很正常，但良好的睡眠对其发育很重要，所以培养其良好的睡眠习惯至关重要。白天让宝宝多跑，多动，多说，切忌经常抱着宝宝容易让其形成依赖型，不利于体内能量的消耗；晚上则注意喂食过后就不要有剧烈的活动，以免刺激宝宝兴奋。

2 喂食规律结合睡眠规律：将两者结合起来，比如睡觉之前让你喝饱奶水，让宝宝知道，喂饱奶水之后要进入睡眠状态。不能无规律的喂食宝宝，容易让其能量充足，更不易睡眠。

3 营造良好舒适的睡眠环境：安静，没有嘈杂声音；温度要始终，不能过冷过热，尤其冬天和夏天，温度要注意：适当注意通风，保持清新空气；睡觉时不要晃动宝宝，不要盖得太严实，要露出口鼻，让其呼吸顺畅。

注意事项

宝宝容易兴奋，妈妈要适当引导宝宝兴奋点发生在在白天；另外不能让宝宝太有依赖性，比如睡眠要养成独立睡眠的习惯。另外宝宝睡前不能吃得太多或过少。