高血压患者要注意哪些?

概述

高血压是很常见的一种疾病了,同时也是挺严重是一种疾病,尤其是老年人,一旦血压增高就有可能引起直接致命的并发症,所以提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义.

步骤/方法：

1 高血压患者平时是可以通过适量的运动来帮助降低血压的，老年人打打太极拳,饭后出去散个步等等一些有氧运动都是可以帮助降低血压的。要注意的是一定忌烟酒，吸烟和喝酒对身体危害我想大家都是知道的，同样的吸烟喝酒也会加重高血压的,平时是可以喝一些清热解毒的中草药茶,比如常见的枸杞茶,,菊花茶,等一些中草药茶都是可以调节血压的.

2 说心情影响一切是真的,如果没有一个好的心情,做什么事情都不会做好的,所以保持心态平和，避免情绪过于紧张激动,可以多参加一些轻松愉快的业余活动，身心舒畅也可以稳定血压的.

3 然后就是要合理饮食了,因为有些食物对预防和降低血压都有一定的效果,平时可以多吃一些黑木耳,香菇,胡萝卜或者苹果,西瓜等一些新鲜蔬菜水果,少吃脂肪多的肉类食物，鸡蛋,豆类及豆制品多吃一些是可以的,但是要注意饮食规律,不能过腻或者过饱，太咸或者太甜的食物都不要多吃,平时还要注意多喝水补充水分。

注意事项

保证一个好的心情,坚持每天做做有氧运动,少吃油腻食物,多吃些清淡高纤维的水果蔬菜,是可以有效控制血压的.