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2013-08-22 6:29:02以前有口臭,在学校,有时站在异性面前不敢说话,生怕暴露了口腔问题,引来别人异样目光,后来大学,交际慢慢广了,口臭成了不能忽视的问题,于是找资料,问口腔医生,采取各种方法,努力减轻口腔问题,现如今一年多,终于把恼人的口臭治好了,没有异味,也敢于说话,自信多了,口臭是小病,得懂得护理。在此与大家分享一些个人经验,应对口臭问题!!
1 保持牙齿卫生,养成良好清洁牙齿的习惯:口臭严重者,可每顿饭后刷牙,清除食物残垢;日常护理可以用漱口水洗漱口腔。简便快捷,效果显著。
2 改善饮食结构,主食清淡甜润食物,如水果蔬菜等;少吃辛辣刺激食物,此外要多喝水或者清茶,根据个人经验,口腔干燥也易产生口臭异味。
3 保持充裕睡眠的习惯,让机体得到充足休息,否则会产生大量毒素,集聚体内,也会导致口臭;每天至少保持8小时的睡眠时间,不易过多也不易过短,此外也可适当锻炼身体,舒缓身心。
改善口臭小贴士:在嘴中含或咀嚼几片茶叶2-3分钟,具有一定的瞬时减缓口臭功能,坚持使用,也会有满意的效果。
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