如何预防难缠又恼人的口腔溃疡？？？

概述

口腔溃疡，俗称上火，原因很多。有时工作压力大，作息无规律，就经常被口腔溃疡折磨；吃饭满嘴跑，疼得厉害；喝水喉咙疼，晚上睡觉也张着嘴，早晨醒来刷牙也不敢耍；有段时间太难受就去找了一位专家看看，下狠心想根治，专家说，这不是大病，只须预防就可以，要特别注意平时生活习惯，，我照着做，效果那是相当好。现把一些实用经验和大家分享。

步骤/方法：

1 口腔溃疡，是小病，但是也说明了机体免疫力下降，抵御不了上火炎症，所以从内入手，提高免疫力。保证足够睡眠，给机体补充精力；适当锻炼身体，加强免疫力；要学会放松和缓解压力。

2 其次，机体虚耗，口腔上火，免疫系统一时抵御不了，就需要从外部补充一些元素，大部分口腔溃疡患者是缺乏维生素B1,B1和C，所以多吃点富含维生素的水果蔬菜，或者是维生素补剂，是很有必要的；所以平时注意均衡饮食，合理营养，

3 再者，如果作息合理，饮食规律，可以大部分预防口腔溃疡；如果已经发生，就需要及时就诊，并且改善生活习惯。从而治疗和调理双管齐下。效果会更好。

注意事项

此外，也需要注意口腔卫生，睡前刷牙一次，清洁食物残渣；平时多喝清茶，切忌辛辣刺激食物。