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2013-08-22 2:39:58腰围大,不仅难看,得高血压,心脏病的几率也会大。保持七个好习惯,就能原理水桶腰了。想减腰围,现在就开始养成这几个好习惯吧。
1 经常挺腰收腹。如果一直驼背肚子容易形成赘肉哦。
2 多做有氧运动。比如骑自行车,游泳,打球什么的。
3 荤素要搭配。每天要喝一杯牛奶,多喝点水,多吃豆腐,鱼和黄豆。要多吃水果和蔬菜。
4 要多喝点水,最好是白开水,少喝点饮料。世界上最好的饮料就是白开水。
5 每天称体重,量腰围。可以激励自己。
6 要经常做家务,家里有电梯的最好选择走楼梯。做家务时也是在运动,走楼梯也能减肥。
7 亲朋好友间要相互鼓励。夫妻之间可以经常外出运动,爬山,打羽毛球什么的。
想要有好腰围,不要经常坐在椅子上不动,这样容易发胖。要多运动,这是最有效也是最不会反弹的方法了。
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