4个月大的宝宝每天只睡5个小时，怎么办

概述

我家宝宝，爱动，爱玩，每次喂奶之后也不睡觉，白天睡觉大概5-6个小时，晚上就不睡了，玩一晚上，大人陪着，可把家人折腾坏了；去找了有经验的婴儿专家，专家说是是作息不合理，没养成好的睡眠习惯，需要引导，照着医生的方法去做，果然比以前好多了，今天就和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 宝宝兴奋爱玩，家长要学会转移宝宝的兴奋点，就说把宝宝兴奋点和能量都放在白天，白天玩累了，晚上就容易入睡了；所以要求家长白天多诱导孩子活动，玩耍等。

2 晚上尽量少让宝宝活动，可以给其讲故事，唱摇篮曲等轻缓音乐；同时注意晚上不能喂食宝宝太饱，这样宝宝就不容易入睡，还有不能让其喝太多水，以免尿醒，打断其睡眠。

3 最后一个也是很重要的，那就是安静舒服的睡眠环境，温度适宜，空气通畅，没有异味，切忌给宝宝盖厚厚的被褥，那样不易其呼吸。

注意事项

除了养成宝宝良好的睡眠习惯，还要注意足够和合理的睡眠习惯，2-4岁宝宝午休不宜过多，不能多余3-4小时，否则不利于晚上入眠。