老年人不要空腹晨运。_健康经验_快速问医生

概述

晨运是每个老年人每天早上比作的一个活动，因为这样可以帮助老年人增强身体的免疫能力和抵抗能力防止疾病的发生哦。

步骤/方法：

1 我们在经过一晚上的消化的话，早上起来肚子里面几乎已经没有食物让我们消化了，如果这个时候去晨运的话就会导致我们因为血糖太低而导致晕倒，严重还会晕倒。

2 老年人晨运前吃的早餐尽量不要油腻，早上起来的时候可以喝一点热豆浆，或者牛奶，这些东西能够帮助我们提供我们需要的能量，防止做运动的时候能量不够而晕倒。

3 老年人空腹晨运的话，本身的能量就不够，而且太早的时候空气的能见度都比较低，再加上我们空腹晨运，能量不够，导致视力下降，这样就会导致不必要的危险出现，危害老年人的身体健康。

注意事项

老年人如果喜欢晨运的话，每天早上起来最好先吃一点东西，例如热豆浆，燕麦片等。

老年人不要空腹晨运。