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2013-08-22 13:12:38月经一般每个月来一次,每次持续约3至5天,月经规律与否直接反映身体健康状态。在一生中,月经会伴女性很长一段时期,那来月经时我们需要注意些什么呢?
1 月经期间饮食宜清淡,易消化,富营养,忌辛辣刺激冰冷的食物。因为月经期间会流失一部分血液,可多吃一些高蛋白类食物以补充营养。另外要多吃蔬菜水果,多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2 月经期间不宜做剧烈运动,不宜搬、提重物,不然会加重腰痛。如果肚子胀,可适当走走,散散步,会有所缓解。
3 月经期间要格外注意个人卫生,常更换卫生巾及内裤,最好穿宽松透气的衣服。但不要用冷水洗澡和洗头。因为这期间抵抗力低下,容易感冒生病。
4 月经期间忌发生性关系,因为此时的宫颈口是打开的,易把细菌带入子宫内,引起子宫感染。所以长期的性福,需要夫妻间的配合与默契。
随着现代社会生活节奏的加快,女性来月经的年龄也越来越小了,很多女孩小学就来月经啦。所以性教育和性宣传显得尤为重要。
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