怀孕初期怎样照顾好准妈妈（一）

概述

怀孕初期是胎儿的各组织器官发育的时期，因此，准妈妈一定要格外留心，不管是饮食还是工作上。该怎样才能照顾好准妈妈呢？下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 饮食：孕早期的饮食清淡，可以适当增加一些营养，多吃容易消化和吸收的蛋白质和维生素，不要吃刺激的食物，更不能喝酒、抽烟。孕早期可以吃些瓜子、花生、核桃等干果。不能吃桂圆、狗肉等热性的东西。

2 孕早期要多吃含叶酸多的食物，像绿叶类蔬菜和苹果、柑桔等。准妈妈洗澡的时候不要坐浴，避免受凉，坐的时间不要太长，保持心情愉快。每天早晚可以喝些蜂蜜，能补充母体和婴儿需要的微量元素，对消化和吸收、防治便秘都有很好的效果。

3 睡眠：怀孕后由于子宫右旋，准妈妈可以选择左侧卧位睡眠，能促进子宫和胎盆的血液循环，对胎儿生长发育和减轻下肢浮肿有很大的好处。安静和舒适的空间对良好的睡眠很有帮助。

注意事项

祝福所有的爸爸、妈妈，都能拥有一个健康可爱的宝宝。