粗粮都有哪些好处_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们会吃到很多粗粮，粗粮的品种很多，所以营养也不相同，经常吃粗粮对我们的身体有很多好处，但是你知道各种粗粮都有哪些药用价值吗？这里和大家分享一下。

步骤/方法：

1 现在正是吃嫩玉米的时候，所以大家可以趁这个机会，经常煮玉米吃，煮玉米棒吃要比单独吃玉米籽有更多的好处，尤其是吃了带玉米须的玉米棒，因为玉米须有很好的降压功效，而这样的玉米粒更营养。

2 大家都知道薏米有很多的好处，可以抗癌、美容等，因为一米的热量很低，所以对减肥很有好处，饮食中用薏米搭配各种粗粮做粥喝，对我们的肠胃也很有好处，这样更利于营养的吸收。

3 失眠的人很多，所以经常失眠的人，可以在晚上的时候用红高粱做粥喝，这样会让你很快入睡，用小米熬粥喝，对睡眠也有一定的帮助。用小米熬粥，最适合产妇和婴儿食用了。

注意事项

经常吃粗粮可以使大便更通畅，还可以增强人体的免疫力。

粗粮都有哪些好处