减肥瘦身有哪些禁忌_健康经验_快速问医生

概述

现在的小伙伴们都注重自己的身材了，大街上有细细腿的男生，有细细腰的女生，那么我们这些小伙伴如何减肥最安全，又有哪些禁忌呢？小编有话要说

步骤/方法：

1 减肥在饮食上面有禁忌的。例如你不能喝碳酸饮料，像可乐等汽水。是在想喝点什么，那就茶水吧，减肥茶吧，碧生源这类减肥茶听说过吧，每天喝就会有意想不到的功效哦。

2 每天早上起床的时候，先别急着做其它的事情。先称一下你自己的体重，这样自己心里有数，不能喝太多的牛奶牛奶一杯就够，因为牛奶里面有很多的脂肪哦。

3 运动不能超量了。每天的运动适当就好，超量了消耗过多的体力，这样又要补充食物才能保持精力啊，而增添食物又会增胖啊，所以运动需适当不超量。

注意事项

睡觉的时间一定要保证充分哦。没休息好也是增胖的原因。

减肥瘦身有哪些禁忌