怎样才能让肠道更健康_健康经验_快速问医生

概述

肠道是身体最容易衰老的器官，为了预防衰老的发生，所以保护好肠道很重要，每天吃对食物，更利于肠道的健康，所以这里和大家分享一下，怎样才能让肠道更健康。

步骤/方法：

1 每天早上起床以后，空腹喝一杯温热水，会让我们的肠胃运作的更快，可以补充我们身体所需的水分，对排便和消除便秘也很有帮助的，大量的宿便不及时排出体外，脸上就容易长斑，身体就会衰老得更快。

2 为了促进肠道的健康，我们每天要多喝水，并且要喝好水，这样才利于健康，体质寒凉和瘦弱的人更适合喝温开水。经常喝冰水或含糖的饮料，对我们的健康不好，这样更容易引起肠道发炎的症状。

3 经常放屁的人，说明吃的肉食太多，为了健康要立即调整饮食习惯，常吃马铃薯可以减少放屁的发生。有的人会经常出现大便没排干净的感觉，这个时候要多吃些五谷杂粮、坚果类的食物，这样有助于排便。

注意事项

常吃柚子虽然也容易放屁，但是它能促进粪便的排出，对消化系统有好处。

怎样才能让肠道更健康