如何扭出好身材_健康经验_快速问医生

概述

如果你在夏天拥有苗条的小蛮腰加上性感迷人上翘的；屁股，才会更加性感迷人，那么会吸引很多男生眼球哦。下面推荐很强力的燃烧脂肪的方法，赶紧看看吧。

步骤/方法：

1 让您的身体的左边放在地上，或者你在在一侧。这样侧着躺在地上，用左手的手肘手与地面呈垂直支撑上半身的力量。右手自然的放在前方。做20多次即可。

2 让您的左手来扶着您家里的墙壁。设置或者家里常见的椅子，然后把您的右腿抬起来，然后右边的膝盖呈垂直弯曲，然后右腿尽可能的角度大的抬高。然后让您的股关节进行伸展运动。

3 让您自己平躺在躺在平的地上，然后俩个膝盖合并这一起同时抬高并且抬起，让你的膝盖呈直角的歪曲。利用您膝盖的力量支撑您的下半身。。来回50次即可。

注意事项

平时应注意体育锻炼和清淡低盐低脂饮食，平时多喝水，

如何扭出好身材