运动对于孕妇的重要性_健康经验_快速问医生

概述

都说在怀孕的时候身体是很笨重的，而且稍微走点路就会感觉到很疲惫，但是生命在于运动，不管在什么时候运动一下还是对身体有好处的，那么，女性在怀孕的时候做那些运动会比较好呢？

步骤/方法：

1 怀孕后的女性可以适当的做点运动，比如，散步，深呼吸，瑜伽，不仅可以促进孕妈妈们的消化，吸收系统，也可以给宝宝提供营养，帮助顺产，生后对身材的恢复也是有帮助的。

2 在运动的是要注意环境，时间，环境一定要安静和干净的环境下，时间也要根据自身的身体情况来定，如果孕妈妈觉得心情很愉悦，可以在户外多活动点，最好在饭后散步，对消化有好处。在怀孕后期可以适当的爬楼梯来做运动，这个可以帮助舒缓筋骨，对顺产有帮助。

3 在怀孕前三个月时最好不要做过多的运动，因为那个时候胎儿在子宫里面还没有长牢固，如果在做运动的时候会影响到子宫壁，严重的会导致流产。在7个月后也不宜做运动，这时候胎儿已经长的很大了，如果运动过量会导致早产。

注意事项

孕妈妈适当的运动自然是有好处的，但是要注意保暖，特别是在天气冷的时候，不要在户外受凉，也不要洗过冷的澡，以免感冒对胎儿有影响。

运动对于孕妇的重要性