气色不好怎么办_健康经验_快速问医生

概述

上了2个月的夜班，终于调回白班了。白班的同事看到我说我的气色不好，有好几个人都这么说。我自己看了看，确实发现眼眶有点黑。皮肤毛孔也变大了。不会是上了几天夜班就毁容了吧。我去医院检查了一下身体，医生给了我一些建议，和大家分享一下。

步骤/方法：

1 由于上了一段时间夜班，内分泌有点紊乱。平时我每天早上8点都会准时上厕所排便。但是最近排便的习惯被打破了。什么时候有感觉的时候才去厕所。导致，毒素没有在平时习惯的时间排出，脸上出现了暗沉。医生说，回复之前的排便习惯后一段时间就好了。

2 刚开始上夜班的时候，因为晚上有时会犯困，一晚上喝好多咖啡。可能是喝太多了，白天老是睡不着，有时被电话惊醒就再也睡不着了。医生建议每天喝2杯以上的白开水。脸色会很快恢复。

3 医生建议可以每天喝一杯红酒或黄酒。可以调理一下一天精神压力，放松精神。晚上睡觉前可以泡泡脚，或干脆洗个热水澡，有助于睡眠质量。有时间可以出去旅游一下，让皮肤换个环境，效果会更好。

注意事项

通过这段时间的夜班生活让我知道了，没事儿不要熬夜，每天要睡至少8小时的美容觉。

气色不好怎么办