如何防止脱发的发生？_健康经验_快速问医生

概述

谁都想有一头浓密有头发，可就是我们平时经常会遇到脱发的问题，不是早晨一梳头，一大堆头发掉落了下来，要不就是看到满地或床上有头发感觉是不是自己脱发了，后来我通过注意和保养逐步减少了这方面的问题。

步骤/方法：

1 首先平时注意休息，不熬夜，经常吃些养头发的食物，平时饮食也要多样化，不挑食。不用化学护发的用品。用自然和天然的方法养护头发。经常吃芝麻、核桃或花生等坚果可以养发的食物。多食水果蔬菜和高蛋白的食物。

2 平时不用过热的水洗头发，不用碱性的洗发水洗头。适当护发。平时太阳大的时候戴帽子出门，防晒又可以护发，也可以防止掉发。梳头的时候不太用力，以防拉扯掉发。饮食不太油腻不喝酒不抽烟。

3 减轻自己的工作负担，不给自己太大的压力，否则容易造成脱发，男人也容易造成脱顶。经常按摩头发、头部头皮。轻拍头部。不随便用不知名杂牌护发用品。通过以上的措施。我的掉发的问题逐步减少，头发也更加浓密了。

注意事项

减轻压力是重点，放权身心，听韵音乐。做户外活动。营养头发。

如何防止脱发的发生？