改善女人月经期便秘的方法有哪些

概述

很多女人出现月经期便秘是有很多的原因的，月经期便秘是件让女人很痛苦的事情，那么你知道改善女人月经期便秘的方法有哪些吗？你想了解一下改善女人月经期便秘的方法有哪些吗？下面就让我来为你讲一讲。

步骤/方法：

1 多喝白开水。月经期，多喝白开水，能够增加体内的水分，能将肚子里的大便软化，这样就不会出现月经期便秘。

2 多吃含水分高的蔬菜和助于消化的水果。可以多吃白菜，白菜里面的水分也是很多的，而且，白菜还能帮助肠胃蠕动，能减少便秘。便秘的时候，吃香蕉是很好的，香蕉也是能帮助减少便秘的。

3 做一些适量的远动。月经期，是不适合做剧烈的运动的，但是，可以做一些小的体力运动。比如：你可以躺在床上，把手放在肚脐上面，进行顺时针的按摩，能促进肚子里肠胃的蠕动，帮助消化，帮助排便，这样就不会便秘了。

注意事项

月经期便秘是不可以吃消食片的，吃消食片是容易造成腹胀腹痛的，还会导致月经量多，危害身体健康。