女性朋友要如何补血养气呢？_健康经验_快速问医生

概述

我之前就一直有贫血的症状，所以脸色也不是很好。我也知道红枣可以补血，所以平时也吃了很多红枣，但是好像效果不是很好。后来老公带我去医院体检，医生教了我一些方法，都是可以补血养气的。接下来我跟大家分享一下我的这些经验，到底要如何补血养气呢？

步骤/方法：

1 首先要多吃一些含铁量高的食物，金针菇是所有蔬菜中含铁量最高的，所以平时可以多吃，还有菠菜、胡萝卜、龙眼等这些都是补血的最佳食品。还有平时也可以多吃些动物肝脏。

2 还有平时要保证有充足的睡眠，可以制定良好的作息时间。有工作的女性朋友尽量不熬夜工作。平时也要尽量不挑食、不偏食、少喝酒吸烟。

3 如果是贫血严重的话，可以进行中药调理，可以和四物汤，十全大补汤，如果觉得这些中药味太浓的话，可以在炖牛肉的时候加入当归，这个也可以起到很好的补血作用。

4 还有一点比较重要的是平时要保持身心愉悦，这样不仅可以提高自身的免疫力，并且有益身心健康。

注意事项

有一点要注意的是，贫血的女性朋友平时要少吃含碱性的食物，才不会影响铁的吸收。

女性朋友要如何补血养气呢？