天气转凉了该如何养生

概述

处暑以后，天气比较干燥、少雨，人的皮肤可能变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥没有光泽、头皮屑也变多了、嘴唇产生裂口，这种现象就是所谓的“秋燥”，处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，会使一些疾病在这个时候复发或者加重，比如气喘、过敏性鼻炎。早晚温差大，非常容易感冒。

步骤/方法：

1 首先，穿着提示：不要急着加厚衣服，“春捂秋冻”,是让体温在秋时保持常温，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒气交换进去。但是，晚上外出要增加衣服，要保护阳气。

2 其次，晚上睡觉提示：应该关好门窗，腹部盖上薄被，防止秋风流通使脾胃受凉，保护好脾胃防止生病。凌晨至4点为人体内各项器官功能降到最低点的时候，中午12：00～1：00是人体交感神经最疲劳的时间段。这两个时段最好能进入睡眠。

3 再有，室内提示：白天只要室温不高最好不要开空调。可以开窗使空气流动，交换一下室内潮湿的空气，这样有利于孩子的健康成长。

注意事项

注意：这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜容易伤害中气。