跑步运动时要注意的原则_健康经验_快速问医生

概述

日常生活中我们都需要运动，跑步是一种很常见又有益的运动，可以很好的锻炼我们的身体，可是跑步也要是要有注意的事项，要注意跑步前要注意些什么才不会伤害到我们的身体。

步骤/方法：

1 我们早晨醒来，要去晨跑的时候，不要一出门就开始跑，在跑之前要先做热身运动，先在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，这样才不会导致你在跑的时候脚会扭到或者受伤什么的情况发生，运动前的热身运动是一定不可遗漏的步骤。

2 当我们运动比较激烈时，跑玩步停下来后，不要马上坐在地上，要先在走几圈，等气息慢慢平稳下来才可以做下来，这样才不会导致激烈运动后身体不适呼吸困难什么等情况。

3 我们要去跑步前，决定穿什么鞋去跑步也是很重要的，生活中要注意平常准备双专门用于跑步的运动鞋，不要穿着拖鞋去跑步，这样会容易摔倒，还会使脚底疼痛，因此跑步前最好穿运动鞋，在平时也不要跑得太快，慢跑比较健康。

注意事项

在运动时要注意热身，适当的运动是很好的，但是不要太过激烈，跑步时也不要很快的跑，慢跑也是很好的选择。

跑步运动时要注意的原则