如何健康美丽的减肥

ask42032591f6 分享 A-100%A+

2013-08-23 16:37:44
概述

要健康也要苗条，这是很多女孩子的愿望，但是如何才能健康的减肥呢，成为一个苗条的女孩子呢，我和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 合理的饮食。每餐都要荤素搭配，不要偏吃荤的或者只是素食，这样容易导致身体内营养物质吸收不全，长期下去，容易容易面黄肌瘦，要漂亮，就要脸色红润，肌肤吹弹可破，所以饮食方面不能马虎，多给自己做点好吃的，比如猪脚、煮点银耳汤或者煮点黑米粥，都是不错的，既可以美容，又可以养生，身体底子好了，就不用担心皮肤不好了。

2 控制食量，要吃好吃少，足量就可，不要大吃大喝。每餐少吃一口，一个月就少吃30口，一年下来可以瘦下2斤，这两斤你要运动多久才能减下去啊。

注意事项

不要节食减肥，每餐要吃好，但是不要过量，七分饱即可

猜你喜欢