孕妇最佳食物

概述

我怀孕有两个多月的时间了，现在总想吃东西，但是不知道吃什么比较好，我楼上的一个大妈给我介绍了一些怀孕期间吃的最佳食物，我感觉还很好，肚子一天天的就鼓起来了，现在我就把这些食物介绍给大家。

步骤/方法：

1 第一个推荐的是用鲜柠檬一只，用清水漂半小时，再让他自然的晾干，不要用毛巾去擦干，然后切烂放入果汁机中打碎，然后把渣给去掉，喝汁，在早期有呕吐的时候每天早上吃一次，这样就有预防早孕呕吐的效果。

2 菠菜不管是用什么方法进行制作，每天必须要有二两的量，在怀上小孩后的90天坚持食用，菠菜含有丰富的叶酸，能保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。

3 到专卖店买质量最好的绿茶，每天坚持喝两杯，分别是上午和下午，晚上就不要喝了，坚持饮用，对胎儿发育作用突出的锌元素有足够的补充作用，还可以对孕妇的身体新成代谢有很好的调节作用，大量的尿液冲洗，可以预防阴道和尿道炎症。

注意事项

这些食物应该在各个阶段分别的选择食用，不要一概而论。