怎样防止糖尿病？_健康经验_快速问医生

概述

现在患糖尿病的人数越来越多，我们可以观察到，现在饮食生活水平都在上涨，生活水平的日渐增长也是的很多人都有了糖尿病，现在发病的人群都有十几岁的孩子。那么，在平时应该如何预防呢？

步骤/方法：

1 饮食上要健康合理。改变不良的饮食习惯，平时应该合理膳食，调整好饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄取。增加碳水化合物的摄取，减少脂肪的摄取，还可以降低患高血压、动脉硬化等。

2 增加运动量。适量的运动有益身心，那么，运动可以提高内分泌系统的功能，而且，加强锻炼增加运动量，还可以增加抵抗力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪的代谢，促进糖尿病的葡萄糖的氧化。

3 保持良好的心情。心情舒畅就保证了身体的正常运转，不会释放有毒的因素，遇到是奇怪需要冷静处理，安抚好自己的情绪，切忌情绪急躁，烦恼。

注意事项

糖尿病是现在高发的病情之一，我们在平时要加强锻炼，合理膳食，保持好心情。

怎样防止糖尿病？