减肥，目标是减掉5斤

菜小B 分享 A-100%A+

2013-08-23 16:27:07
概述

我163，但是体重达到了120，看到腰间的肉，难受，所以我的近期目标是115斤，目标是108斤，为了这个目标，我使劲的控制自己的欲望，现在体重下来了，和大家说一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 管住自己的嘴巴，不要随便吃任何东西。为了减肥，我放弃我喜欢的奶茶、绿茶等饮料。因为这些东西看着觉得没有多少能量，但是你上网一查发现里面的能量值，想想自己要经过多少运动才能消耗它们，所以为了减肥，我克制了自己，不喝啦。每天在包里都准备白开水，有时还会泡点柠檬水、或者菊花茶、玫瑰花茶等，既可以美容又可以瘦身，何乐而不为呢。

2 每餐都少吃一点，每个盘子里的菜都少拿一点，吃饭之前喝点汤，胃里没有看见了，自然吃的就少了。

注意事项

管住自己的嘴巴，不要随便吃任何东西。每餐都少拿一点食物。

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