怎么样吃东西可以更加聪明？_健康经验_快速问医生

概述

市面上的保健产品非常之多，都说很多神奇的作用，市面健脑啊，市面加强记忆力啊，什么让你脑袋更加聪明啊，是真是假还真是难以辩解呢，还不如食补，那么怎么样吃东西可以更加聪明？

步骤/方法：

1 其实吃吃地中海的食物就有此功效了，那么什么是地中海食物呢，就是指大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，而像是食用肉类、家禽，烹调使用橄榄油就要减少使用，而常常喝红酒也有健脑作用！

2 早餐一定不要不吃，很多人以为不吃早餐可以减肥，其实作用不大，还伤害健康，对你的脑袋还没有半点帮助呢，因为早上起床是大脑最缺乏能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能清醒过来。

3 吃饭还要记得细嚼慢咽对脑袋有帮助，因为暴饮暴食还有不经过细嚼慢咽对健康没有帮助，而当一个人使用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，提高脑部活动，同时还有提高记忆力和学习能力的作用。

注意事项

据悉和多父母一起吃饭对脑袋也是有帮助的，因为父母为你准备更加丰盛健康的食物！

怎么样吃东西可以更加聪明？