脂肪肝怎么去预防

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2013-08-23 16:17:07
概述

由于一些原因使肝细胞里面的脂肪堆积过多,称为脂肪肝。患者前期一般都是没有什么症状的,除了定时体检早期发现病情以外,还应该做好预防工作,下面和大家分享一下脂肪肝应该如何预防

步骤/方法:

1 每天应该合理的安排餐食营养要搭配好,营养过剩是会出现脂肪肝的,可以多吃蛋白质高的食物,有利于清除肝内积存的脂肪。应该限制每日的酒量,小酌怡情但是喝多了就会伤身体

2 每天坚持锻炼身体并且做到劳逸结合,要选择适合自己身体的运动以免增加身体的负担,除了可以增强身体抵抗力以外,还可以消耗人体内多余的脂肪,防止肝内脂肪过多引起脂肪肝

3 调整好自己的心态,不要轻易发脾气。情绪不好的时候肝的疏泄功能会异常,心情不好的时候可以去郊外散散心,或者找朋友谈谈心发泄一下都是可以的

注意事项

日常的饮食应该清淡多吃蛋白质食物,烟酒的量要把握好

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