孕妇产后如何补钙？

概述

很多妈妈都喜欢用母乳喂养孩子，因为这样孩子能更健康，乳汁中含有丰富的钙，乳汁摄取越多，妈妈身体中的钙流失就越快，而且妈妈还有照顾孩子，花费大量的精力，夏天很容易出汗，还会导致钙的流失，所以补钙是产后最重要的事情，那么，孕妇产后应该怎样补钙呢？下面就为大家介绍一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 孕妇应该多吃一些含钙高的食物，例如虾皮、海带、紫菜等。多晒阳可以增加体内的钙，孕妇产后可以多晒阳光。多晒阳可以增加体内的钙，孕妇产后可以多晒阳光。保持充足的睡眠有助于钙的积累，因此保持一个充足的睡眠很重要。

2 同时也可以多吃点对身体有营养的东西，这样的话可以帮助身体的恢复以及可以适当的多吃点补血和补钙效果比较好的食物，如果说是服用钙片的话那就应该注意避免影响钙质吸收的物质才行，避免白补。这样也可以保证宝宝的营养均衡。

注意事项

孕妇补钙是必须要做的事儿，毕竟还需要给宝宝喂奶呢。