补益气血食物不能乱吃_健康经验_快速问医生

概述

我们女性更容易患上贫血，这是因为我们每个月都会流失的血液，所以我们在生活中要多注意平时进行食物的调理，那么哪些补血食物是不能随便吃的呢，一起来学习下吧

步骤/方法：

1 首先我们女性每月都会造成失血，所以对铁的需求量大大增加。补铁是改善贫血状况的重要手段，所以我们要通过食物来补铁。

2 我们要注意的是：红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用，阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用，脾胃虚寒的人，不适合吃阿胶。另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳。

3 最后我们要注意龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。红糖也有补血的作用，其实更多是作为一种食物起到养生的作用，不能当药使。

注意事项

所以我们女性要通过食物来调理补血，需要明确自己血虚的类型后再补。

补益气血食物不能乱吃