如何预防换季时感冒_健康经验_快速问医生

概述

随着时间的推移，炎热的夏天即将过去，干燥的秋天就即将来临，人们的身体适应机能会在换季的时候有锁下降，免疫力也会有所下降，有的人很容易在换季的时候感冒了，那么如何预防换季时感冒呢，下面介绍几种小方法。

步骤/方法：

1 随着炎热的夏天即将过去，天气也变得多变起来，有时候会很热有时候又会比较冷，那么这时候就很容易因为天气而发生感冒发烧之类的，因此，在换季时要注意早晚天气温差的变化，晚上出门要带件外套出去，天冷时可以穿，防止感冒。

2 在饮食方面也要多加注意，体质比较差的人群要开始多加营养，注意饮食规律，注意多加休息，要保证充足的睡眠，可以多吃些新鲜水果蔬菜之类的，多吃些鱼，不要饮食没规律，早上要吃早餐，尽量清淡些，少吃油腻辛辣的食物，也不要酗酒抽烟，从而加强免疫力。

3 在换季期间，运动健身是必不可少的，大家可以通过多加强运动来提高身体免疫力，多加运动可以使你的身体更加的健壮，提高你的免疫力，从而来防御病菌的侵入。

注意事项

换季时期要多注意身体机能的变化，天气的变化，早晚记得添衣，家里课备些基本的预防感冒药物，多加锻炼。

如何预防换季时感冒