如何利用运动锻炼来达到丰胸的目的？_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都喜欢购买一些丰胸的产品，达到丰胸的目的，但是现在大部分丰胸产品是没有功效的，下面我教给姐们们一套自我运动丰胸的办法。

步骤/方法：

1 第一套运动就是集中自己的胸部的运动，方法就是双腿站直，挺起腰背，然后双手向前尽力的伸直，感觉要是够什么东西似的，但是身体不能动。一天做十次到二十次就可以。

2 第二套运动就是仍然需要保持站立的姿势，然后双手平行的放在胸前30公分的位置，注意手臂呈九十度的姿势，然后就是双手同时向上方运动，运动到额头位置再发下来这个是提升胸部的运动。

3 第三套就是扩胸运动，方法类似于广播体操的运动方式，双臂和胸部平行之后想外运动，来回一次为一个过程，做十个来回就可以了。

4 第四套运动就是平展的趴在床上，然后做俯卧撑的动作，用双臂将自己的上半身撑起来，但是一定要注意起来的过程时刻要双手臂加紧自己的胸部，这样可以使得胸部弹力增加。

注意事项

简单的介绍以上几种丰胸办法，但是必须要长期的坚持去做才能达到丰胸的目的。

如何利用运动锻炼来达到丰胸的目的？