如何才能缓解痛经

概述

我生完宝宝以后就去上环了，后来一来例假肚子就总是疼。而且身体没有力气，想睡觉，还怕冷，基本上什么事都做不成。原来喝一杯红糖水就会缓解疼痛的，可是现在怎么喝都不管事了。我去医院检查，医生说我是因为宫寒引起的，叫我平时多注意保暖，后来还告诉我一些方法，都能缓解痛经，下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1 有痛经症状的女性平时要注意多补充维生素，尤其是维生素E，它能缓解痛经。如果没有条件，也可以多吃些富含维生素E的食物或者坚果，比如牛奶、核桃、鱼类、鸡蛋的动物肝脏等。

2 来例假的前一个星期就要注意保暖，尤其是下半身，俗话说“寒从脚底入”，所以女性朋友们一定要为脚部做好保暖工作，夏天也是，最好不要露着脚跟或者光脚穿鞋，都会让身体受寒，从而导致痛经严重起来。

3 来例假的时候有一些人会有腰酸困乏的感觉，这个时候最好是静养，不要干重活也不要生气，要保持心情舒畅，可以喝益母草颗粒或者姜枣茶，都能起到暖宫活血的功效。

注意事项

有的妇科疾病也会引起痛经的现象，如果是很剧烈的痛经肚子疼的话，建议最好还是去医院进行检查治疗。