那几类食物不适合容易破坏维生素C？_健康经验_快速问医生

概述

维生素C很多人都知道有提高免疫能力的作用，也是很多医生给病人服用的药物之一。但是维生素C其实很不稳定，有几种食物容易把维生素C破坏，那么我们服用维生素C的时候要注意点什么？

步骤/方法：

1 在我们服用维生素C片或者补充维生素C的食物当中，我们不能够吃猪肝这类动物内脏，这类动物内脏富含铜，铁元素会使维生素C失去活性分解，那样的话就等于没有吃到维生素C。所以我们补充维生素C的时候不适合吃动物内脏。

2 补充维生素C的时候我们不宜喝牛奶，牛奶营养丰富对人体补充营养起到很好的作用，但是牛奶里面的成分会氧化维生素C，使维生素C的效果大为减低。这样就不利于我们吸收维生素C。

3 还有就是补充维生素C的时候不适合吃海产，例如贝壳类食物，虾，蟹等等。这类食物当中含有丰富的矿物质，容易使维生素C变性，这样就不利于我们利用和吸收维生素C，所以我们吃海鲜不要补充维生素C。

注意事项

维生素C确实对人体健康很有帮助，但是我们补充维生素C要注意哪些食物不能一起食用。

那几类食物不适合容易破坏维生素C？