哪些蔬果的籽有营养_健康经验_快速问医生

概述

我们在生活中会吃到很多带籽的果蔬，这些果蔬不仅果肉有营养，里面的籽对一些疾病也有很好的预防作用，所以吃这些果蔬的时候最好不要扔掉它的籽，这里和大家分享一下，那些果疏的籽有营养。

步骤/方法：

1 我们在吃冬瓜的时候，很多人以为冬瓜籽不好吃，会把冬瓜籽扔掉，把冬瓜子抠出来，晒干以后吵着吃，对预防心血管疾病有很好的效果。另外还可以把冬瓜，连皮带籽打成汁喝，对健康很有好处的。

2 很多人在吃西瓜的时候，会把西瓜籽给吐出来，然而西瓜籽对咳嗽痰多有很好的辅助作用，没有食欲的时候吃些西瓜籽，还能帮助开胃，便秘的人吃些西瓜籽，还可以缓解便秘的问题。

3 经常吃南瓜的人会把南瓜子留下来，这样很好，吃晒干以后的生南瓜籽，对调节血糖和血脂有一定的好处，男性经常吃南瓜子，还可以预防前列腺癌的发生。

4 我们在吃葡萄的时候，把葡萄籽吃进肚里，可以帮助我们延缓衰老，另外葡萄籽还有预防癌症，抑制细菌的作用。

注意事项

这几类食物的种子，虽然有很好的预防疾病的作用，但是不适合吃多。

哪些蔬果的籽有营养