冠心病的保健宜忌

概述

冠心病是因为心肌缺血和缺氧所导致的，一般容易发生在40岁以上的中老年人身上，尤其是高血压病人的发病率较高。长期紧张的脑力活动、肥胖、长期进食大量饱和脂肪、缺少运动等都会诱发冠心病，平时预防是关键。

步骤/方法：

1 平时应加强体育锻炼，注意劳逸结合，特别是脑力劳动，每天必须从事适当的体育锻炼，并要持之以恒，如此可以减少本病的发病机会。患者要每日有充足的睡眠，睡眠时间过少容易引起冠心病。

2 不要在运动后立即洗热水澡，在高温高湿季节应该减少运动量，晨练时深呼吸换气不可过度，一旦出现胸痛，胸部不适，呼吸困难，头晕，出汗等症状应该及时的停止活动，必要时应该及时的就医。

3 在换季时，气温降低时，血压及周围的阻力会增高，会使心肌耗氧量增多，所以要及时的注意气温变化，采取相应的防护措施，避免过寒过热，可以减少本病的发作机会。

注意事项

锻炼时不宜穿一些太过厚重的衣物，以免影响散热而增快心率。