怎样有效地对抗高原反应 ？

概述

8月份是去西藏的最佳时候，但很多人初到那里，总会觉得有很多的不适应，头晕、胸闷，呼吸困难。其实在准备要去高原地区前，就得做好充分地准备。

步骤/方法：

1 在准备要出发去高原地区的一个月前，坚持每天做身体锻炼，慢跑，骑车、游泳等，锻炼肺活量，去药店买一盒红景天，每天口服一小口。这种药是针对高原反应有很好的效果的。

2 初到高原地区，要先适应周围的环境，不能跑步或奔跑，即使走路也要慢一点，高原地区温差大，要注意保养，预防感冒。不要一开始就去吸氧，不然的话会产生依赖性，搞得整个旅程都得要吸氧。

3 如果觉得身体不适，可以含一些西洋参片，或者喝一杯葡萄糖。如果接受得了酥油茶的味道，喝上一些，对缓解高原反应有很大的作用。

注意事项

如果有高血压，哮喘、心脏病、贫血等症状不要去高原地区。