吃什么心情会变好_健康经验_快速问医生

概述

很多人不开心的时候喜欢吃东西，觉得吃完东西后心情会变好一点。那是因为有些食物可以让你的情绪稳定，变得开心，让人吃了会变得开心的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 全麦面包。有的人情绪会起起落落，那是因为吃完东西后，身体的血糖就会上升，体内又会快速分泌胰岛素让血糖落下来，情绪就比较容易起起落落。吃高纤维的全麦面包，就需要很长的时间去消化，这样就可以减低血糖起起落落，防止情绪波动。

2 牛奶。很多人都知道睡觉之前喝一杯热牛奶可以有一个好睡眠。那是因为牛奶有镇静、缓和情绪的作用，可以帮助我们减少紧张、焦虑等不良情绪。

3 香蕉。香蕉里含有丰富的镁，可以缓解人的紧张情绪。还有很多物质，比如生物碱、维生素，这些都是可以调节人们的情绪，每天吃一两个香蕉，这样就可以让人保持一个好心态。

注意事项

在心情不好的时候，一定不要选择暴力释放自己的心情。放松自己的神经，去好好相亲美食，这样我们的心情就会慢慢变得好了。

吃什么心情会变好