最有用的肩周炎预防措施

概述

肩周炎在发病时度患者来说极为痛苦的，而且还影响了正常的生活。那么，我们应该怎么预防肩周炎呢，最有用的肩周炎预防措施是什么呢。

步骤/方法：

1 劳逸结合：作息有规律，不能让自己过度劳累，防止积劳成疾，不做过重的体力活。

2 防寒防潮：在日常的生活中，要十分注意肩部的保暖，防止湿润。注意天气的变化添加或是减少衣物，防止感冒着凉的发生。

3 防止外伤：应防止肩关节软组织劳损，避免过重的体力活，时常的活动肩部防止肩部僵硬。

4 体育训练：常常进行体育锻炼，如行走、跑步和做广播体操等增强体质，抵挡外界不利因素的侵袭。特别是要每天坚持肩关节训练活动如扭动双肩等。

5 注意睡姿：睡觉的姿态不能一直保持一个方向侧躺，防止单方面受压力过大。需要侧卧的时候要注意患病的肩部要在上面。

注意事项

希望大家能通过以上的方法做好充分的肩周炎预防措施。