应该怎么预防胃病发生

概述

对于肠胃不好的患者来讲，经常会出现一些消化不良、胃部胀痛、恶心呕吐、腹泻等现象，为了防止一些列症状的发生，因此，在日常的生活当中应该学会预防胃病的发生。

步骤/方法：

1 首先在饮食方面，饮食要有规律，注意一日三餐要定时定量，营养搭配要均衡，对于消化不好的人来讲，应该多吃一些有助于肠胃消化的食物，例如：小米粥、面条、鸡蛋等，不要吃太多辛辣、刺激、过硬的食物，进食时要在口腔内进行充分的咀嚼，将食物嚼碎后再下咽到胃里。

2 要保持心情愉快，尤其是在进食的过程中，不要具有紧张、恐惧、焦虑的症状，在饭后要进行适当的活动，比如：散步、下棋等活动，有助于胃部的消化。但是，注意活动的强度不要太大，不然，会产生胃痛现象，对消化不好的人来讲，可以用手来按摩胃部，以助于消化。

注意事项

注意不要喝太多的酒，酒精过量会对胃黏膜造成刺激，在用药时也不要吃对胃有刺激的药物。