上班族怎样缓解久坐的不适感？

概述

最近上班总有很不舒服的感觉，腰酸背痛的，眼睛还干涩，最近找到了几种可以有效的缓解上班不适感的办法，分享给大家。

步骤/方法：

1 常盯着电脑眼睛出现干涩的话可以通过眨眼来解决，把眼球向左看、向右看、然后上下的转动，这些做完后就要多向远方看个几分钟，帮助放松眼部的肌肉，消除眼部的疲惫感。

2 上班族可以通过踮脚的方法来放松身体的肌肉，通过脚尖着地的方法掂起脚后跟，可以用双手轻轻的沿着腿根到脚根的方向来拍打腿部，帮助促进腿部的血液循环。

3 双手握拳来轻轻的敲打脊部，敲打脊部可以帮助缓解疲劳，将双手背过去然后轻握住拳头，用拳头的背面来敲脊椎，上下的轻敲几圈就发现疲劳感减轻了很多。

注意事项

大家上班的时候要经常的起来走动下舒缓下疲劳的身体。