我来给大家说说女性贫血吃什么补最快？

概述

贫血的女性朋友应该是很多的，特别是生完孩子以后的妈妈们，很多年经妈妈都以为自己年经，体质好，把贫血就不当回事不想吃药，我来给大家介绍几种我们日常生活中常见的食物，这些食物的补血效果都是很好的。

步骤/方法：

1 黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。

2 胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

3 面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

4 龙眼肉：就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

5 萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

注意事项

这些都是我们日常生活中经常可以见到的食品，可以让大家健康又不吃药的补血食品，没有副作用的。