吸烟的人应该注意多吃哪些食物？

概述

吸烟有害健康这是大家都知道的，所以平时都建议不要吸烟，如果实在是要吸那平时要注意吃一些食物来减少烟对身体的伤害，下面跟大家分享一下吸烟的人应该注意多吃哪些食物

步骤/方法：

1 要注意经常吃含硒比较多的食物如芝麻，蘑菇，蒜头等，因为人吸烟后身体里的硒元素会减少，如果人体内的硒元素不足会导致身体患前列腺癌，卵巢癌等病症

2 注意多吃小黄瓜等含抗氧化维生素比较多的食物，因为人吸烟后身体里抗氧化的一些物质会被大量消耗掉，会导致人体里的氧化物质太多引起氧化作用，造成人体加速衰老

3 注意多摄入新鲜的果蔬，鱼类及一些含食物纤维比较多的物质来减少人体内的胆固醇。因为人吸烟后人体里的胆固醇和一些脂肪容易形成沉淀，会导致大脑供血不足而老化得快

注意事项

吸烟后多喝茶因为茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，能减少烟中毒物在体内的停留时间