秋季便秘怎么办_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道便秘是一种很困扰人的疾病，马上就要秋天到了，我们如果秋天发生了便秘的话要怎么治疗和预防呢，给大家一些预防和治疗的方法吧。

步骤/方法：

1 大家一定要坚持的就是喝水了，每天喝水跟没喝水的人气色就是不一样，多喝水可以保证我们的肠道通畅和吸收，多喝水就会帮助我们更有效的预防便秘和其他疾病。

2 还有就是我们的饮食了，有的人就是一些学生等等的人经常就会去吃一下零食，油腻，刺激的食物，这样对于胃部的伤害很大，还有没有营养，一定要戒掉才行。

3 还有就是平常的饮食营养和我们的食物补充，平常对于胃部非常好的水果都很多，尤其是苹果，香蕉等等的食物，多吃可以助于我们消化和润肠的功能。

注意事项

平时的饮食要多吃一些高纤的食物。多喝水，对于青菜等要多吃，刺激性的东西可以不吃。

秋季便秘怎么办