如何保护你的腰

概述

现在有很多人稍微岁数一大点，就说自己的腰痛不舒服，还有一些小年轻，也是经常的说自己的腰痛，那么怎么办呢，我的一个医生朋友给我说了一些保护腰的一些办法，防止腰痛效果还不错，现在我就给大家介绍一下。

步骤/方法：

1 第一，防止腰腿受凉。现在有一些时装追求了时尚好看，但是忽略了我们腰部的保护，特别是女孩子穿的腰比较低的裤子，使腰部很容易就会受到寒冷的刺激，发生腰痛不适的感觉。所以一些低腰的裤子最好不要穿。

2 第二，站或坐姿势要正确，现在有很多的人，不管是哪些年龄阶段的人，在坐下的时候喜欢跷二郎腿，长期这样可以使腰部的肌肉疲劳，韧带过度的牵拉导致腰部各种不舒服的表现。所以应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直的习惯。

3 第三，这个方法是把家里面软床垫给换掉，或者是在上面直接加一张硬性的木板，这样睡觉的时候会还原身体的正常曲线，减轻腰部的负重，减少腰部疾病的发生，更好的保护我们的腰。

注意事项

要更好的保护我们的腰，就需要时时都注意，不要等到腰部出现问题了才想起保护。