颈椎病病人日常生活中要注意些什么？

概述

因为前段时间我得了颈椎病，我是一名文员，整天要低头下资料，长期对着电脑打文件，所以颈椎比较容易受累，经过几个月的调养现在好多了，现在我把我的一些经验拿出来跟大家分享下希望可以帮助更多的人。

步骤/方法：

1 按摩对于有颈椎疾病的患者来说是很好的，不仅可以加速血液流通还可以缓解颈部疲劳和疼痛，按摩颈部，十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

2 日常生活中要注意保护自己的颈椎，要适当的放松自己的颈椎，尽量不要受累。注意颈肩部保暖，凉气的侵袭容易导致颈椎节段性不稳定，同时避免头颈负重物，导致脊椎变形等。

3 因为颈椎病病人经常受累的话发病时会比较难受，给病人心理上造成困扰，所以病人一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过，放弃积极治疗的这种心态。

注意事项

养成健康的生活习惯，每天按时起床，不赖觉